怎么治疗失眠多梦好

扫描二维码手机轻松读
导读:现在社会竞争压力大,人们经常处于紧张的状态,即使是到了晚上休息时间,还在想今天和明天的事情,轻微失眠多梦是家常便饭,深圳希...

  现在社会竞争压力大,人们经常处于紧张的状态,即使是到了晚上休息时间,还在想今天和明天的事情,轻微失眠多梦是家常便饭,深圳希思医疗美容医院专家介绍,其实出现失眠多梦,可以适当的做一些自我调节,可以很好的缓解病情。下面我们一下来了解一下,怎么治疗失眠多梦好?

  希思医疗美容医院专家介绍,失眠多梦的治疗方法有:

  一、注意营造良好的睡眠环境:卧室环境的好坏对睡眠有重要影响。卧室内应该保持安静、温度适宜、光线柔和、暗淡并适当通风。床铺和被褥清洁、舒适,枕头的高度适宜、软硬适度,比较好使用带有颈垫的枕头。


》》》点击咨询

  二、可以参加体育运动:参加体育运动和体力劳动,既可增强体质、调节大脑功能,还容易使人感到身体疲劳。促进睡眠,为保证充足深沉的睡眠,要保持有规律的锻炼。对长期患失眠症的人也可以试着在晚间散散步,地点比较好选择在居室附近,距离不要太长。

  三、选择合适的睡姿:对于失眠患者,保持一个合适的睡姿是很重要的。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。

  四、做好入睡前的准备工作:入睡前的活动直接影响着人的睡眠效果。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外,睡觉前不要吃得太饱,不宜喝咖啡、浓茶、酒等。

  温馨提醒:以上几种方式适合轻微的失眠多梦,如果每天都失眠 ,希思专家建议还是尽早到正规专业医院接受调理治疗,以免危害身体健康,给生活和工作带来更多的影响。

  通过对上述内容的介绍,失眠多梦其实有很多方法可以调节,轻度失眠患者可以积极的做一些自我调节,养成早睡早起的好习惯,调整心态,早日摆脱失眠的影响。对于失眠多梦,如果您还有疑问的话,可以点击向深圳希思医疗美容医院在线专家咨询,或者拨打希思美丽热线:400-9922666

上一篇:失眠多梦的治疗方法
下一篇:没有了
专家推荐
来院路线
  • 自驾

  • 公交

  • 地铁

  • 火车

  • 飞机

  • 更多

  • 在线提问
  • 性别:*
  • 年龄:*
  • 姓名:*
  • 电话:*
  • 内容:*
  • 免费咨询专线
    0755-66808888
    广东省深圳市罗湖区红岭中路1022号

    关注微信

    关注新浪微博

    Mail:server@xisigj.com 粤ICP备15009961号 (粤)医广[2016]第06-13-0615号 版权所有:深圳希思医疗美容医院